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Receita em vídeo de Filetes de Peixe Panados com Amêndoa Ingredientes para 4 pessoas:
1. Tempere os filetes de ambos os lados com sal, pimenta, alho e sumo de limão. Deixe tomar gosto durante 20 minutos. 2. Passe os filetes de ambos os lados por ovo batido, escorra e passe-os pela amêndoa. Aconchegue bem a amêndoa para que os filetes fiquem bem panados. 3. Numa frigideira leve ao lume o óleo de coco e deixe aquecer. Frite os filetes de ambos os lados em lume médio até que fiquem lourinhos. Depois dos filetes douradinhos, retire-os com uma escumadeira para um prato com papel absorvente. A equipa do SaborIntenso.com deseja-lhe um bom apetite! Valores Nutricionais: Total: Calorias: 1382 kcal | Lipídios: 112g | Hidratos de Carbono: 30g | Proteinas: 100g Por pessoa: Calorias: 345,5 kcal | Lipídios: 28g | Hidratos de Carbono: 7,5g | Proteinas: 25g Tempo de preparação: 10 minutos + 20 minutos
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#1
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21-03-2018, 19:49
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Aí está uma excelente forma de tornar os panados, de que tanto gosto, bem mais saudáveis.
Beijinhos |
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