Hamburgers de Legumes e Frango
 

Ingredientes:

• 2 Peitos de Frango
• 1 Courgette
• 3 Cenouras
• 2 Dentes de Alho
• Sal e Pimenta q.b
• Azeite q.b.
• Pão ralado q.b.

Preparação:

1. Pique os peitos de frango grosseiramente e reserve.
2. Rale as cenouras e a courgette com a ajuda de um ralador.
3. Num tachinho, leve os alhos com um pouco de azeite. Deixe aquecer.
4. Depois junte as cenouras e a courgette e deixe cozinhar em lume muito brando.
5. Quando este preparado estiver cozido deixe arrefecer um pouco.
6. Misture os legumes com o frango e envolva tudo.
7. Tempere com sal e pimenta.
8. Deite o pão ralado mexendo sempre tudo muito bem até os ingredientes estarem bem ligados.
9. Molde os hamburgers e polvilhe com pão ralado.
10. Leve ao frigorifico até ao momente de cozinhar.
11. Sirva grelhados na chapa quente.

adorei a receita , Sara , vou tentar de experimentar! beijocas

Adorei! Vou experimentar de certeza.
beijinhos e obrigada

Obrigado Meninas, são muito saborosos, experimentem á confiança!! Beijocas*
Obrigada pelos comentários!! :D

Parabéns Sarinha,

Além de aspecto apetitoso, deve ter sido chorar por mais. Uma combinação perfeita e saudável.

Beijinhos e obrigada.

Sarinha,
Ai que receitinha mais deliciosa e saudável.
Gostei mesmo muito. Obrigada por partilhares.
Beijinhos

Eu que ando sempre à procura de receitas simples e saudáveis, esta tem um aspecto delicioso :p. Vou experimentar e ponho aqui. Parabéns pela ideia!

Gostei destes hamburgers, muito diferente dos habituais, vou ter que exprimentar fazer, devem ser deliciosos.
Obg e bjokas

Obrigado Rami e Sónia.
Experimentem não se vão arrepender!
Beijinhos ;) *

Parecem optimas, é para experimentar.
bjs.

E diferente das receitas habituais/tradicionais ;). Obg